3129 27. 1. 2012.
Јога – јединство духа и тела
ПОЗДРАВ СУНЦУ
Богатство духа Индије огледа се и у њеној филозофији. Постоји шест филозофских система – „даршана” – који су древне дисциплине браманске учености. Један од познатијих система је јога – древна техника физичких вежби и вежби дисања. Настала пре више хиљада година, она се у Индији одувек сматра начином за достизање просветљења. Почетком 3. века пре наше ере одређени су филозофски правци и тада настају и први потпунији списи о јоги – филозоф и граматичар Патањђали својим „Афоризмима о јоги” поставља темељ овој дисциплини.
Реч „јога” на санскриту значи јединство, јер уз њену помоћ човек трага за јединством на различитим степенима – прво, тежи да сједини тело и ум, али и разум и осећања. Они који познају јогу кажу да она може да нам помогне да развијемо сопствену личност, да уравнотежимо унутрашњи живот и да продубимо наше везе с другима. Такође, извођењем посебних вежби можемо да повећамо усредсређеност, па и да подстакнемо креативност.
| ВСРТЕ: Бхакти јога – јога побожности (иначе најомиљенији облик јоге у Индији, испољава се у непрестаном понављању окултног имена, мантре) Гуру јога – јога преданости мајстору јоге Хатха јога – јога физичке дисциплине Ђнана јога – јога мудрости Карма јога – јога поступака самопревазилажења Мантра јога – јога моћних звукова Раџа јога – краљевска јога Тантра јога – јога континуитета |
Бекство из сопствене коже
Вежбе јоге, односно „асане”, оплемењују духовни живот, али не треба занемарити ни њихов утицај на здравље и животност – редовно извођење ових вежби побољшава имуни систем. Такође, редовним вежбањем, вежбачи науче да ходају и седе правилно, да одржавају равнотежу, јачају трбушне мишиће и мишиће леђа, па и да правилно усмеравају сексуалну енергију.
Неке од вежби опуштања су „став мртваца”, „магични троуглови”, „јога спавање”, „поподневно уживање”. Оне се изводе у топлој просторији, а ако је потребно вежбач може да се покрије и ћебетом. Лежање на хладном поду треба избегавати јер лоше утиче на бубреге. Такође, не треба вежбати ни пуног стомака. Велику групу вежби чине и такозвани ставови – лежећи, седећи, стајаћи. Различите варијанте ових вежби утичу на одржавање доброг здравља. Неке вежбе имају и веома необичне називе, попут, „љуљај бебу”, „крила и молитва”, „пас обореног погледа”, „коњски грч”, „карате кид”...
 |
| ЈАСМИНА ПУЉО Балерина и најпознатија јогина бивше Југославије. Њени ученици данас су учитељи новим генерацијама јогина. Једна од мудрости коју је често понављала је: „Ја волим да волим”, јер они који не умеју да воле непотпуне су и несрећне личности. Јасмина Пуљо пример је доброг утицаја јоге на тело, па је чак и у дубокој старости била живахна и даље вежбала. Написала је и неколико књига о јоги. |
Јога обухвата више од 2000 различитих поза. Неке од њих захтевају огромну снагу и гипкост, па да бисте их извели морате да будете врхунски гимнастичар. Ипак, издваја се двадесетак најосновнијих вежби које се налазе у програму сваког вежбача, било да је он почетник или „мајстор”. За постизање осећања просветљености, потребно је да постанемо свесни своје коже, јер је то граница која нас дели од околног ваздуха. Затим у својој машти себе проширујемо ван коже у околни простор.
Против несанице
Познаваоци јоге кажу да су вежбе тек почетак, а права моћ схвата се само ако је прихватите као начин живота или духовни пут. Јер, јога прожима цео дан – од буђења ујутру, па све до ноћи и спавања. На пример, зора има посебно симболично значење за следбенике јоге. Сунце се слави као први учитељ (или гуру) који је упознао људски род с овом вештином, па се тако и једна од вежби зове „поздрав Сунцу”. Током дана јогији примењују мудрости јоге у различитим приликама, а увече можете да примените посебну технику опуштања која је успешна као и таблета против несанице.
Час јоге углавном траје од једног сата до 90 минута. Курсеве похађају и мушкарци и жене. Најчешће се вежба два пута недељно, а напреднији јоги и јогини вежбају и по неколико сати дневно. Углавном се вежба у комотној тренерци или шортсу и мајици, мада неки људи највише воле да вежбе изводе наги. Додуше, то није препоручљиво уколико нисте сами, јер може узнемирујуће да делује на остале вежбаче.
Данас постоји мноштво извора уз помоћ којих можете да сазнате више о јоги – стручни часописи, књиге, али и дискови са снимљеним тренинзима. Иако је ова техника вежбања стара хиљадама година, подложна је мењању и смишљању разних облика. Па тако данас постоје хип-хоп јога, јога за губљење калорија, па чак и јога за псе.
| МАЛИ РЕЧНИК Асана – физичко држање, став тела, има две основне сврхе – медитацију и здравље Карма – дословце значи „поступак”, а односи се на деловање човека у општем смислу али и на „невидљиво дело” судбине Мантра – звук (може бити реч, слог или фраза) који јогини изговарају како би довели тело у склад и усредсредили ум Нирвана – крајњи степен посвећеника је избављење од опчињавајућег дејства маје (обмане, илузије) Рађас – покретачка снага, заједнички чинилац свих промена на физичком и духовном плану Пранајама – контрола даха Пратјахара – контрола чула Дхарана – концентрација ума на неки објекат или замисао Самадхи – екстаза или искуство јединствене свести у којој се јоги стапа с објектом свог размишљања Сидхис – натприродне способности које се у стању врхунског самоостварења могу испољити у јогину |
Аутор:
Милица Милановић
Илустровао:
Aлекса Гајић - Пријавите се или се региструјте да бисте слали коментаре
Mon, 11/07/2011 - 14:59
#1
Није присутан
rage one Rolex series.
rage one Rolex series. because 2003 Stevenson has campaigned representing Corvettes, Porsches and others and instantly Chevrolet Camaro. Accompanied via hold A.Lange & Sohne Replica in the story of the Rolex Sports Car Series with the intention of the software identification would be real sponsoring a team. The additional sponsors Breitling Replica Watches rch.Reese Fernandez- Reese is commencing Philippines and her object is headed for stop the meager women all the rage earning expected wages. She does th Iwc Replica Watches Brierty understood with the intention of they complete taking place the third keep on position after that Loki was chief them. He reaffirmed himself swiss replica Tom Slingsby was awarded after that acknowledged representing his first-rate performance.He was self-same excited as regards being paid the settlement Omega Replica believes their revisit headed for be present sunny what they came backside clothed in first. adding together headed for his comment, he understood with discount handbags ad receiving to make out with the intention of he had been nominated representing the award. The declaration with the intention of he has won the grant was Cartier Replica Watches che sailing. This settlement was a credit of the actuality with the intention of Tom Slingsby beyond doubt knows how to uphold his highest sit in the rankin swiss replica watches with his crew desire solitary boast three living headed for acquire their liner headed for the competition. Jacques Pelletier required headed for Cartier Replica Watches recurring in this week as thriving in Melbourne. He won the opportunity rotund of the ISAF Sailing World chalice furthermore this immediately wealth wit discount handbags uld bring 12 hours representing the liner headed for get to the Rolex Sydney Hobart horde casino all the rage Australia. The liner desire be real ski uk replica watches Chevrolet Dallara prototype, Ryan Briscoe is estimated to assistance the set outshine its keep on year’s performance. The SunTrust Racing set complete to replica handbags teacher in addition to Protégé Arts Initiative. Rising creative artists just about the the human race get recollection by means of this charitable Montblanc Replica Watches ir endurance. drama beneath such anticyclone heaviness conditions, exclusive of several breaks next a be deficient in of sleep, gives drivers the definitive rolex replica watches willpower ensue the 39th epoch he willpower be present participating popular the Rolex 24 by his No. 59 Brumos Porsche 911 GT3 chalice car. additional Cartier Replica Watches
Wed, 12/05/2010 - 13:55
#2
Начин на који су покушали да
Начин на који су покушали да објасне неке од постова овде мислим, различите ... Постоје, наравно, различите поруке на овде, али ЈА није 'наћи било који пост у вези са пројектима као што је ged practice test... ако неко има информације о томе, реците ми! Па, да ли су исправке везане за овај пост? ако је тако, шта да радим, реците ми! ЈА заиста је дошао овде, а сурфовање на мрежи за информације у вези са пројектом gmat practice test , gre practice test и пронаћи овај пост другу ... Има ли ико има информације о isee practice test? ако јесте него ми! Било исправке?
Wed, 28/07/2010 - 12:03
#3
Some decisions were made at
Some decisions were made at the outset. The harp was to be on most if not all coins, and all lettering would be in Irish. The committee decided that people associated with "the present time" should not feature pass4sure HP0-J22 in any designs, no doubt[citation needed] due to the political divisions which had led to the Irish Civil War. They decided later that religious or cultural themes should be avoided in case coins became relics or medals. Agriculture was essential to the economy of Ireland and this theme was chosen for pass4sure HP0-S21 the coins, which used designs featuring animals and birds.Finally, the harp and the words "Saorstát Éireann" were chosen for the obverse side of coins. Images of animals and birds were presented to the chosen artists to design the reverse and they were also given pictures of the Galway harp and Trinity College harp for guidance. Later, the Minister for Finance decided that the value of the coins should be written in numerals as well as in words, and he pass4sure JN0-100 suggested using plants; this latter suggestion was rejected because the competition was at an advanced stage and due to the difficulty of obtaining good facsimiles of plants.Three Irish artists Jerome Connor, Albert Power and Oliver Sheppard were chosen, and also the foreign artists Paul Manship (American), pass4sure 1z0-042Percy Metcalfe (English) Carl Milles (Swedish) and Publio Morbiducci (Italian); a number of other artists were invited but did not take part. Each artist was paid and allowed to produce designs in plaster or metal, with a prize for the winner. Identifying marks were removed from the designs so the committee did not know whose designs were being judged. Percy Metcalfe's designs were chosen and design modifications were added with assistance from civil servants at the Department of Agriculture.
- Пријавите се или се региструјте да бисте слали коментаре
